Клубные дома
Это организации, которые помогают психиатрическим больным восстанавливаться и возвращаться в общество. Это место, где можно найти общение, развить трудовые навыки, чему-то научиться и, например, получить юридическую консультацию. Здесь же возможна помощь с поиском работы и юридическая помощь.
-
Международное сообщество клубных домов.
-
Clubhouse model of psychosocial rehabilitation | Wikipedia
Здесь расписана сама модель клубных домов.
Где они есть:
-
Каталог из примерно 300 клубных домов в 30 странах.
-
Клубные дома Республики Беларусь
У минского клубного дома есть ещё и vk
Со многими членами минского клубного дома есть интервью: https://imenamag.by/projects/clubhouse. Там же можно оказать этой организации финансовую поддержку.
Истории болезней и преодоления
-
Анонимные истории людей, которые пережили кризис или живут с психическим расстройством. Истории преодоления, возможность увидеть, что вы не одиноки в беде.
Для людей с психическими расстройствами указаны диагнозы.
-
Клинический психолог. Больна шизофренией, давно в ремиссии. Считает себя победившей шизофрению.
Активно болела 9 лет (была госпитализирована множество раз). Описывает изнутри переживания человека, больного шизофренией и побывавшего (и всё ещё находящегося, но уже в роли психолога) внутри психиатрической системы.
-
День психолога-фрилансера с психиатрическим диагнозом: odin_moy_den
Я уже ссылался на его блог: https://ya-schizotypic.livejournal.com
-
Долгие метания с тревогой и астенией, трип-репорт
Интересная, жизнеутверждающая и очень длинная история успешного самолечения. Я никого не побуждаю заниматься самолечением, в психиатрии это опаснее, чем в других видах медицины, потому что, например, со стороны не оценишь своего состояния. И это помимо того, что нужно хорошо разобраться в медицине. Но материал интересный.
Дмитрий в течение нескольких лет отписывался о ходе сначала сбольшего самостоятельного (+ советы обитателей форума), а затем — совместном с одним известным в интернете человеком с дипломом программиста (и научными статьями и книгой по психиатрии в соавторстве) подбора психофармакологической терапии.
Предшествующее этому длительное лечение у врачей с дипломами ситуации не исправило, здесь же удалось выйти на приемлимый для жизни уровень с уровня фактической инвалидности:
"Я чуть меньше месяца назад женился на прекрасной молодой девушке. Оцениваю своё состояние как 80% ремиссия. Схема без изменений. Из побочек лёгкое нарушение координаций движений и некоторая рассеянность(ещё бы, феназепам, 12 капсул в сутки стрезама и прочее)".
-
Автор описывает случаи из врачебной практики невролога: есть примеры того, как люди адаптировались к тяжёлым неврологическим расстройствам, которые очень серьёзно меняли жизнь.
Усталость
- "Набор трюков для жизни, когда у тебя мало энергии" из паблика schizotypal planet
- Мои лайфхаки для проблем с хронической усталостью.
Одно из проявлений астении в моём случае - сенсорная чувствительность. Чувствительность к звуку, яркому свету, которая усиливается, когда копится усталость.
В тоже время, если приглушить звуки, свет и так далее, у меня получается хоть как-то концентрироваться на работе и усталость наступает медленнее. Так что я пользуюсь:
- вакуумные наушники, беруши и звукоизолирующие строительные наушники
- тёмными цветовыми схемами на компьютере и телефоне
- ночным режимом на компьютере и телефоне
- читаю в основном бумажные книги или книги с читалки, не засиживаюсь перед монитором для чтения: это утомляет быстрее
- очки с затемнением
- уменьшаю груз дел, которые нужно сделать (регулярно выбрасываю не очень ценные черновики, удаляю не очень ценные файлы, вычёркиваю неприоритетное из списка TODO: это помогает создать ощущение "жизни налегке")
- перерывы на беговой дорожке (если устаю читать, например - просто хожу по беговой дорожке какое-то время)
А, и чтобы быстрее проснуться, держу на кухне таблетку кофеина: она помогает включиться в работу, когда нет сил приготовить кофе или чай (или мешает сонливость).
Знакомства
- Менталка | Знакомства
Знакомства для людей с ментальными особенностями.
Указываются город, диагноз, рассказ о себе и категории людей которые интересны и неинтересны.
Работа и деньги
- Яндекс.Толока
Вряд ли самый эффективный (но всё же реальный: "Яндекс" совсем уже кидаловом заниматься не станет) способ заработать какие-то небольшие деньги, выполняя простые задания в интернете.
Юридическая помощь
Беларусь:
- Страничка юриста на сайте http://stopstigma.by/
Полезные статьи о правах людей с диагнозом в РБ.
- Консультация юриста
Бесплатная консультация юриста для людей с расстройствами и их родственников.