Клубные дома

Это организации, которые помогают психиатрическим больным восстанавливаться и возвращаться в общество. Это место, где можно найти общение, развить трудовые навыки, чему-то научиться и, например, получить юридическую консультацию. Здесь же возможна помощь с поиском работы и юридическая помощь.

  1. Clubhouse International

    Международное сообщество клубных домов.

  2. Clubhouse model of psychosocial rehabilitation | Wikipedia

    Здесь расписана сама модель клубных домов.

Где они есть:

  1. Clubhouse Directory

    Каталог из примерно 300 клубных домов в 30 странах.

  2. Клубные дома Республики Беларусь

    У минского клубного дома есть ещё и vk

    Со многими членами минского клубного дома есть интервью: https://imenamag.by/projects/clubhouse. Там же можно оказать этой организации финансовую поддержку.

Истории болезней и преодоления

  1. same.

    Анонимные истории людей, которые пережили кризис или живут с психическим расстройством. Истории преодоления, возможность увидеть, что вы не одиноки в беде.

    Для людей с психическими расстройствами указаны диагнозы.

  2. Книги Арнхильд Лаувенг

    Клинический психолог. Больна шизофренией, давно в ремиссии. Считает себя победившей шизофрению.

    Активно болела 9 лет (была госпитализирована множество раз). Описывает изнутри переживания человека, больного шизофренией и побывавшего (и всё ещё находящегося, но уже в роли психолога) внутри психиатрической системы.

  3. День психолога-фрилансера с психиатрическим диагнозом: odin_moy_den

    Я уже ссылался на его блог: https://ya-schizotypic.livejournal.com

  4. Долгие метания с тревогой и астенией, трип-репорт

    Интересная, жизнеутверждающая и очень длинная история успешного самолечения. Я никого не побуждаю заниматься самолечением, в психиатрии это опаснее, чем в других видах медицины, потому что, например, со стороны не оценишь своего состояния. И это помимо того, что нужно хорошо разобраться в медицине. Но материал интересный.

    Дмитрий в течение нескольких лет отписывался о ходе сначала сбольшего самостоятельного (+ советы обитателей форума), а затем — совместном с одним известным в интернете человеком с дипломом программиста (и научными статьями и книгой по психиатрии в соавторстве) подбора психофармакологической терапии.

    Предшествующее этому длительное лечение у врачей с дипломами ситуации не исправило, здесь же удалось выйти на приемлимый для жизни уровень с уровня фактической инвалидности:

    "Я чуть меньше месяца назад женился на прекрасной молодой девушке. Оцениваю своё состояние как 80% ремиссия. Схема без изменений. Из побочек лёгкое нарушение координаций движений и некоторая рассеянность(ещё бы, феназепам, 12 капсул в сутки стрезама и прочее)".

  5. Книги Оливера Сакса

    Автор описывает случаи из врачебной практики невролога: есть примеры того, как люди адаптировались к тяжёлым неврологическим расстройствам, которые очень серьёзно меняли жизнь.

Усталость

  1. "Набор трюков для жизни, когда у тебя мало энергии" из паблика schizotypal planet
  2. Мои лайфхаки для проблем с хронической усталостью.

    Одно из проявлений астении в моём случае - сенсорная чувствительность. Чувствительность к звуку, яркому свету, которая усиливается, когда копится усталость.

    В тоже время, если приглушить звуки, свет и так далее, у меня получается хоть как-то концентрироваться на работе и усталость наступает медленнее. Так что я пользуюсь:

    • вакуумные наушники, беруши и звукоизолирующие строительные наушники
    • тёмными цветовыми схемами на компьютере и телефоне
    • ночным режимом на компьютере и телефоне
    • читаю в основном бумажные книги или книги с читалки, не засиживаюсь перед монитором для чтения: это утомляет быстрее
    • очки с затемнением
    • уменьшаю груз дел, которые нужно сделать (регулярно выбрасываю не очень ценные черновики, удаляю не очень ценные файлы, вычёркиваю неприоритетное из списка TODO: это помогает создать ощущение "жизни налегке")
    • перерывы на беговой дорожке (если устаю читать, например - просто хожу по беговой дорожке какое-то время)

    А, и чтобы быстрее проснуться, держу на кухне таблетку кофеина: она помогает включиться в работу, когда нет сил приготовить кофе или чай (или мешает сонливость).

Знакомства

  1. Менталка | Знакомства

    Знакомства для людей с ментальными особенностями.

    Указываются город, диагноз, рассказ о себе и категории людей которые интересны и неинтересны.

Работа и деньги

  1. Яндекс.Толока

    Вряд ли самый эффективный (но всё же реальный: "Яндекс" совсем уже кидаловом заниматься не станет) способ заработать какие-то небольшие деньги, выполняя простые задания в интернете.

Юридическая помощь

Беларусь:

  1. Страничка юриста на сайте http://stopstigma.by/

    Полезные статьи о правах людей с диагнозом в РБ.

  2. Консультация юриста

    Бесплатная консультация юриста для людей с расстройствами и их родственников.