Помощь и поддержка

  1. Группа поддержки: Как найти психологическую помощь в интернете

    Онлайн-сервисы, приложения для смартфонов и группы в соцсетях. Преимущественно на английском, да.

  2. Доверяй, но проверяй: Как отличить благотворительность от мошенничества

    Добавляем к сердобольному милосердию щепоточку мозгов и не ведёмся на уличных попрошаек и на разводы-репосты в соцсетях.

Белые вороны: адаптация в обществе

Я говорю о следующих вопросах:

  • непонимание людей вообще
  • непонимание негласных правил поведения в обществе
  • плохое интуитивное понимание, что уместно в некоторых ситуациях, а что нет
  • непонимание подтекстов, намёков, невербалики (мимика, жесты, интонации...)
  • плохое понимание вранья
  • способность "вписаться" в коллектив и не быть в нём изгоем (впрочем, про травлю и вообще насилие стоит написать отдельно).

Опишу личный опыт:

Лично я тот ещё "инопланетянин", когда речь идёт о взаимодействии с людьми.

Мне совершенно не хочется подчиняться правилам просто потому, что "так принято", мне хочется понимать, что я делаю и зачем. И, видимо, мне действительно недостаёт интуиции, но при этом у меня хорошие аналитические способности, и "моей" стратегией оказалось пытаться анализировать людей, "просчитывать" их, пытаться "изучать" их так, как это делают с научными теориями.

Такой подход не идеален, недостаточен и порой опасен (можно путать модели в своей голове и реальных людей), но он действительно многое мне дал. Видимо, просто нужно не ограничиваться им одним и понимать его ограничения.

Полезными оказались следующие материалы:*

  1. Сайт про синдром Аспергера.

    Этот сайт посвящён расстройствам аутистического спектра, но приведённые материалы, я думаю, могут заинтересовать не только носителей этих расстройств. Скажем, для меня это было безумно полезно и поучительно в своё время, при том, что я не аутист, а шизоид/шизотипик.

    Они интересны тем, что это часто такой интеллектуальный анализ поведения людей, причём своеобразный взгляд извне. И помимо "так нужно делать, потому что так делают все" здесь будет и определённый анализ причин и вещи, о которых "обычные" (адаптированные) люди могли и не задумываться.

  2. Ричард Докинз. "Эгоистичный ген" (книга)

    Классика научпопа об одном из основных подходов к эволюции в современной биологии. Во многом это объясняет и поведение людей (да и вообще животных).

    Лично для меня чтение подобных книг оказалось полезным в каком-никаком понимании человеческого поведения (хотя автор и не претендует на то, чтобы описать человеческое поведение полностью).

Агрессия, насилие и травля

  1. Не держи в себе: Почему злиться нужно — и как делать это правильно

    Немного "противоядия" к идее, что злость - это плохо и её нужно обязательно сдерживать.

    Очень интересно то, что на самом деле сдерживание злости может приводить к самым разным проблемам с психикой.

  2. Recognizing Anger Signs

    Статья на английском про признаки злости.

    Суть в том, что мы можем даже не осознавать, что её испытываем, но наше тело и поведение её выдаёт.

  3. Onliner.by: Насилие рядом

    Цикл статей про "обыденное" насилие в Беларуси: травля в школе, домашнее насилие и т.д.

  4. «Я примыкал к коллективу»: почему мы травили одноклассников. Видео «Медузы»

    Разговор с уже взрослыми людьми, которые в школе травили одноклассников.

  5. Меня травили. И я нашла тех, кто это делал: Юлия Дудкина встретилась с одноклассниками, из-за которых ей когда-то пришлось уйти из школы

    Здесь уже большая статья на эту же тему.

  6. Травля и способы борьбы с ней на сайте про синдром Аспергера

    Подозреваю, что информация может оказаться применимой не только для носителей расстройств аутистичесчкого спектра. Скажем, мне как шизоиду/шизотипику материалы с этого сайта всегда "заходили": здесь есть последовательный и вдумчивый интеллектуальный анализ для людей, воспринимающих общество отстранённо.

  7. «Буллинг»: Какой бывает травля и как ее остановить

    Отрывки из книги "Буллинг. как остановить травлю ребёнка".

Вопросы, проблемы и опыт

  1. wikiHow

    База данных руководств и инструкций как сделать что-то. Оно же на английском.

    Материалы пишутся сообществом (по принципам похоже на википедию) и качество может быть разным. Но как источник идей, мне кажется, сайт ценен. Тем более что там указываются источники, и можно самому убедиться в их качестве. Иногда (на английском точно) там можно увидеть пометку, что инструкция проверена специалистами.

  2. The Question

    Русскоязычный сервис вопросов и ответов. Любой может задать, любой может ответить, как специалисты, так и неспециалисты. Голосование за хорошие и плохие ответы на месте. Место куда интеллектуальнее "Ответов Мейл.ру".

  3. Stack Exchange

    Преимущественно англоязычная сеть сайтов с вопросами-ответами в самых разных областях: программирование, математика, велосипеды, фотография, ислам, эсперанто, мифология и прочее.

    Вот тут сам список сайтов: https://stackexchange.com/sites.

  4. Quora

    Сервис вопросов и ответов. Нет, не на русском. Интересности по теме:

Изменение мышления и себя самого

  1. Краткие перессказы нехудожественной литературы

    Как по мне, читать выжимки (вместе с и вместо) оригинальной литературой интересная идея: можно сэкономить время и силы (которых людям с психическими расстройствами часто не хватает), и, что интересно, даже лучше усвоить основные мысли. Ну и оценить, следует читать книгу полностью вообще.

    Профессионально этом занимаются, например, эти ребята: https://makeright.ru/, https://www.smartreading.ru/, http://essenly.com/. Ещё есть, например, тут: https://vk.com/summaries_of

  2. Келли Макгонигал: Как превратить стресс в друга? (TED Talk) - YouTube

    Идея (грубо): если перестать считать стресс (не хронический) чем-то "вредным" для здоровья, а начать считать чем-то, что мобилизует тебя и даёт силы на то, чтобы справиться с трудностями, он и правда перестаёт быть вредным и становится полезным.

  3. Пассивный бунт: Почему лени не существует — Wonderzine

    Не знаю, много ли хорошего мне вообще принесла в жизни идея "лени". Скорее только самогнобление и непонимание того, что за этой ленью стоит (отсутствие интереса, депрессия, астенический синдром и прочее).

  4. «Пора пересмотреть идеи о том, как быть мужчиной» — The Village

    Критический разбор стереотипов о "настоящих мужчинах" и всей этой пафосной тестостероново-напыщенной хренотени. Порой, правда, с позиций какого-то уж очень хорошего мирка.

    Образ "защитника" — это вопрос власти. А ещё порой реальная "защита" сводится при просьбе привести реальные примеры сводится к "в пятом классе защитил девочку, которую одноклассник ударил пеналом". Домашнее насилие, милитаризм и проч.

  5. Элиезер Юдковский. Гарри Поттер и методы рационального мышления (книга)

    Фанфик по Гарри Поттеру. Не обращайте внимания на то, что это фанфик, правда, книга реально стоящая. Я так вообще люблю её больше оригинала.

    Можно поучиться у героя рациональному мышлению и научному методу, а заодно и почитать рассуждения о куче других серьёзных вопросов, в том числе моральных. Скажем так, подозреваю, что умение мыслить рационально при психических болезнях - часто неплохая вещь, потому что болезни как раз стремятся это самое мышление исказить, искривить.

    А вот тут можно прочесть его (автора, конечно) серьёзные статьи и материалы, которые были им вдохновлены: LessWrong на русском | Статьи по рациональному мышлению.